Muchas veces hemos escuchado lo importante que es que los niños y niñas practiquen deportes. Pero normalmente los padres y madres solemos acudir a los más clásicos y tradicionales como el fútbol, el baloncesto, tenis… Os voy a hablar de dos de los que practica mi hija y los motivos que nos han hecho decidirnos por ellos.

DEPORTES ALTERNATIVOS PARA HACER CON NIÑOS

Dentro de la categoría de “alternativos” me refiero a aquellos que se salen de los tradicionales y de los deportes mayoritarios: fútbol, baloncesto, e incluso voleibol o judo.

A la hora de elegir los deportes, sobre todo a edades tan cortas, priman mucho los gustos de los padres y madres. Queremos que nuestros hijos e hijas aprendan a nadar, puesto que en verano lo consideramos fundamental por seguridad. Pero el resto de deportes los decidimos, sobre todo, basándonos en los que hemos practicado cuando éramos peques.

En ese sentido, es importante que, en la medida de lo posible, preguntemos a nuestros hijos e hijas sobre sus gustos e intereses. Probablemente querrán probar los mismos que hagan sus amistades, pero es conveniente que tanto ellos como nosotras salgamos de nuestra zona de confort y nos decidamos a probar cosas diferentes. ¿Quién sabe si tenemos algún talento por ahí escondido?

Atletismo, waterpolo, patinaje, baile… en el momento en el que comienzas a explorar posibilidades y diferentes opciones, se abre un mundo nuevo ante nosotras. También es cierto que, debido al tiempo que disponemos por las tardes, tendemos a ir a lo más socorrido, pero os animo a explorar lo que tenéis a vuestro alrededor.

ESQUÍ CON NIÑOS

Sí que es cierto que es un deporte que podría realizarse unos meses al año, puesto que vamos a estar supeditados a la temporada de nieve. Pero aquí en Madrid tenemos una pista cubierta que abre todo el año y que a los amantes del esquí les ayuda a poder esperar de una temporada a otra. Pero así tenemos la excusa perfecta para salir fuera y viajar en familia, que es una opción estupenda. Ya sabéis lo fans que somos aquí de viajar con niños.

En este momento, las pistas están que echan humo: es temporada alta. Sé a ciencia cierta, puesto que varias de las familias que acuden a mi despacho son asiduos a hacer esquí en Formigal, que tiene unas pistas muy chulas y que para hacer deporte en familia es totalmente apta. Podéis investigar a través de distintas webs (Esquiades.com, etc.).

Nosotros cuando hemos llevado a mi hija mayor a esquiar, lo hemos hecho en Navacerrada, que es la que más cerca nos pilla y la verdad es que estamos muy contentos, ella se lo ha pasado bien y ha hecho algo diferente a lo que está habituada. Mientras que ella daba su clase con el profesor, su padre disfrutaba también deslizándose en otra pista. Probablemente, cuando sean más mayores, podremos disfrutar de un momento de ocio más en familia.

esquí con niños

HÍPICA CON NIÑOS

Tres años lleva mi hija yendo los fines de semana a montar a caballo. Aparte de lo positivo que me parece poder interactuar con animales y aprender a respetarlos, la evolución que hemos podido ver en cuanto a su manera de relacionarse con los caballos es espectacular.

Es un deporte en el que la amazona y el caballo hacen su propio equipo. Lo que le transmita el jinete a la yegua es lo que ésta va a hacer y, si el caballo tiene un mal día, debe ser el jinete el que le ayude a controlarlo. De esta manera se crea un vínculo especial entre los dos. Además, el ir a la cuadra a limpiarlo, darle de comer o cuidarles genera en los niños y niñas responsabilidades y amor hacia los animales.

hipica con niños

BENEFICIOS DE HACER DEPORTE

Hagamos un repaso a los beneficios que tiene hacer deporte:

  • Nivel físico: consiguen tener mejor equilibrio, coordinación óculo-pédica (ojo-pie) y óculo-manual, equilibrio estático y dinámico, ganan resistencia y sabemos la importancia que tiene para evitar el sobrepeso y el sedentarismo.
  • Aspecto social: si son deportes de equipo les ayudan a relacionarse con otros niños, a tener en cuenta la opinión de las demás personas, a hacerse escuchar y a hacer valer sus opiniones, a respetar al equipo rival, aprender a acatar unas normas.
  • Desarrollo emocional: trabajamos la tolerancia a la frustración, puesto que a veces se gana y a veces se pierde, o a que las decisiones de un tercero (como jueces o árbitros) aunque no sean de nuestro agrado hay que acatarlas, y también a aprender a ganar.

Ya sabemos los beneficios que tiene el deporte para el sistema cardiovascular, respiratorio e inmunológico. Pero también sabéis que a mí me gusta mucho todo lo relacionado con el cerebro, así que os dejo un extra de beneficios a nivel cerebral:

  • Nivel cerebral: se genera una proteína llamada BDNF, que ayuda a la plasticidad cerebral y a la neurogénesis, lo cual favorece el aprendizaje. Realizar ejercicio físico favorece el funcionamiento del hipocampo (encargado de la memoria) y de las funciones ejecutivas. También genera un neurotransmisor, las endorfinas, que están relacionadas con la sensación de felicidad.

CONCLUSIÓN

Resumiendo un poco todo lo anterior, quiero volver a hacer hincapié en la importancia del deporte a todos los niveles de desarrollo en los niños y niñas, además de poder disfrutar de un ocio diferente en familia.

¿Vuestros hijos e hijas realizan algún deporte diferente? ¡Compartidlo y dadnos más ideas!

Ruth Cerdán
Psicóloga trabajando en un gabinete psicopedagógico (Aprender paso a paso), en el que acompaño a niños con dificultades de aprendizaje en su desarrollo. Me baso en la neuroeducación, ya que me parece fundamental saber cómo funciona el cerebro para ayudar a los niños a sacar todo su potencial. Como “no hay aprendizaje sin emoción”, he comprobado que el ABJ les ayuda a la hora de reforzar sus habilidades, tanto cognitivas, como sociales y emocionales. Soy mamá de dos peques (La Peque, 6 años y El Peque, 2 años y medio), mi maternidad me ha cambiado la forma de trabajar, comprendiendo que en la crianza y en la educación nunca se tiene la verdad absoluta y que no hay fórmulas mágicas. Soy una friki del cerebro y de los juegos de mesa. Comienzo esta nueva colaboración con muchas ganas y muy contenta por compartir este espacio con gente muy crack..

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